كيف تزيد المرأة المرضعة من إفراز الحليب ؟
- لزيادة إفراز الحليب , احرصي على الإكثار من شرب شربة أو مرقة الدجاج, حيث أن مرقة الدجاج تزيد من إفراز الحليب , و تحسن مناعة الأم و الطفل
- كما يمكنك الإكثار من الحبوب المدرة للحليب في وجباتك اليومية مثل الكراويا واليانسون و الحلبة والشمر و السمسم , والتي يمكن غليها ثم شربها ,
- الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على زيوت طبيعية مثل المكسرات كالجوز و اللوز , وأكثري من تناول الفاكهة المجففة حيث أنها تعطي شعور بالإشباع, وتسد رغبة الأم عن تناول الأطعمة و الحلويات .
- كما يمكنك التقليل من المشروبات المنبهة كالشاي و القهوة , لأنها تقلل من إفراز الحليب .
- ومن الضروري أن تتجنبي الحمية أثناء الرضاعة , وتناول الأطعمة الجيدة الغنية بالسعرات الحرارية .
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والحديد و البروتينات .
- تناول الفواكه والخضروات الطازجة .
- شرب كمية كبيرة من السوائل , ما يقارب خمس لترات يومياَ .
طرق زيادة الحليب عند الأم
- كما يجب العناية بالثدي منذ الشهر الثامن من الحمل , وذلك بتنظيف الحلمة و تدليكها بزيت الزيتون .
- ومن المهم وضع الطفل على الثدي بعد الولادة مباشرة , و تكرار المحاولة على فترات قصيرة , iphone 7 plus custodia portafoglio حتى وان لم يكن هناك حليب في البداية , فهذا الأمر يساعد على إدرار الحليب بشكل جيد .
- فكلما زادت فترة الرضاعة , custodia iphone 6 plus impermeabile كلما زاد إدرار الحليب , custodia a sacchetto iphone 8 plus لأن الرضاعة تزيد من إفراز هرمون المدر للحليب , كما أن كمية الحليب ستزيد من فترة إلى أخرى , و مهما كانت كمية الحليب قليلة , فإنها ذات قيمة عالية لطفلك .
- ولكن إذا قمنا بإدخال الحليب الصناعي , فسيتعود الطفل عليه , وتدريجياَ سيترك رضاعته, custodia per auricolari iphone وسيقل الحليب.
- لابد أن يظل الطفل على الثدي فترة كافية 15 دقيقة , custodia iphone 6s spigen ليقوم بتفريغ الحليب من قنوات الحليب الخاصة بالثدي .
- الرضاعة أثناء فترة الليل , لأن هرمون الحليب يفرز بكثرة أثناء الليل فيزيد من ادرار الحليب .
- تدليك الثدي أثناء الرضاعة , custodia jenuos iphone 6 وحتى في الفترات التي لا ترضعين فيها طفلك .
- أخذ القسط الكافي من النوم
- و تجنب التوتر والقلق
- البعد عن الإزعاج ,
