ماهو العمر المناسب لكمال الأجسام ؟ هل كمال الأجسام سيوقف النمو ؟ ماهو العمر المناسب لتناول البروتين والمكملات الغذائية ؟

بالطبع الشكل الذي يفضله الكثير من الشباب هو fitness model  , وهو أيضاَ الشكل المفضل لدى كثير من الأشخاص وهو عبارة عن شكل متناسق للجسم , ووجود عضلات بطن بارزة .

وفي الحقيقة هذا الشكل fitness model يمكن أن يصل إليه أي شاب , حتى وإن كان تحت سن 13 عاماَ, وهذا يتحقق من خلال المداومة على إستخدام الأوزان أو الدامبلز .

كما أن الألعاب المخصصة لشد عضلات البطن والصدر من أهم العوامل التي تساعد الشاب للوصول لهيئة fitness model

 

هل البروتينات تساعد على تضخم العضلات؟

  • البروتينات التي يتم تناولها , ليست بروتينات فضائية قادمة من الفضاء الخارجي , بل هي من مكونات طبيعية ولكن تكون على هيئة شكل صناعي .
  • فقد تكون أصل البروتينات التي يتناولها الرياضيون أو من يسعوا لنمو عضلاتهم من شرش الحليب والذي يحتوي على نسبة بروتينات عالية , فيتم تصنيعه ووضعه في عبوات على هيئة بودرة .
  • وحينما تدخل البروتينات للجسم , تستفيد منها الجزء النشيط , لتنمو فيها العضلة بكفاءة

 

بروتينات كمال الأجسام , هل هي فعلاَ آمنة ؟

    • منتجات البروتينات الصناعية والتي يستخدمها كثير من الرياضين أو من يرغبون في جسم  fitness model
    • من المهم جدا إستخدامها بحرص شديد وبشكل مقنن , لأن إستخدامها بشكل مسرف , يؤدي إلى إضطراب في كثير من الأجهزة والأعضاء الحيوية مثل الكبد والكلى و العظام .
    • والسبب يرجع لذلك وجود نسب كبيرة من المعادن وأهمها الرصاص والذي يضر بالجسم .
    • لذا من المهم جدا عدم السعى خلف تلك المنتجات , حتى لاتضر بالجسم , ويمكنك عزيزي أن تكتفي باللعب بالدملز وألعاب شد و تقوية عضلات الصدر والبطن
    • وتناول البروتينات الطبيعية كالأسماك وللحوم والجبن والحليب

النصائح العشرة يجب أن تعرفها قبل الذهاب إلى صالة الحديد

    • أن يكون التمرين لمدة 30 دقيقة أو أربعين دقيقة أو ساعة , وتجنب الفترة الطويلة
    • لا تتعجل في ظهور العضلة بعد شهر , لأن في الحقيقة نتائج التمرين ستكون مرضية لك بعد ستة أشهر .
    • تجنب تناول الرونات والبروتينات بشكل مبلغ فيه , حتى لا تضر الجسم, فلابد أن تتجنب من تناول تلك المقويات حتى يكون جسمك أساسه قوي وليس ضعيفاَ
    • لا تهمل تمارين الساق والقدمين , حتى يكون جسمك متناسق, لأن الساق أكثر جزء من الجسم يحتاج للتمرين , كما أنها تفرز هرمون محفز للنمو
    • تزود الجسم بالبروتينات الطبيعية والكربوهيدرات والدهون , تبعا لحاجة الجسم وكم الإستفادة التي يطلبها .
    • تمرين الإحماء مهم جدا , قبل إستخدام تمارين الأوزان والدمبلز
    • التركيز أثناء التمرين , ولا تنشغل بالمحادثات الجانبية
    • تجربة ألعاب متعددة لتقوية العضلات , بغض التجربة ومعرفة نوع اللعبة التي تفيدك أو اللعبة التي تسبب لك إرهاق , حتى تتكون لديك خبرة لتستمر في اللعبة التي تناسبك وتناسب جسمك .
    • اعمل جدول خاص بكل عضلة , حتى يؤلمك جسمك
    • حدد وقت ثابت للتمرين والتدريب , ويكون التدريب على معدة فاضية حتى يزيد نشاطك.

 

فديو أسرع و أرخص وجبة غنية بالبروتين

 أسعار المعدات المخصصة لتمارين القوة

✪ دامبلز مميز جدا يزن 2 كيلو ماركةBody Sclupure

 

✪ دامبلز ماركة Body Sclup وزنه 1,5 كيلو

حالة السلعة: جديدة

 

 

✪ دامبلز وزنه 5كيلو ماركة Body Sclupture

حالة السلعة: جديدة

 

✪ دامبلز أزرق اللون وزنه 4 كيلو
حالة السلعة: جديدة

✪  قطعتين دامبلز وزنه 5 كيلو ماركة Body Sclupture

 

حالة السلعة: جديدة

 

✪ قطعتين دامبلز يزنوا 8 كيلو  ماركة Fox Pro

حالة السلعة: جديدة

✪ قطعتين دامبلز وزن 10 كيلو ماركة Fox Pro

حالة السلعة: جديدة

✪ قطعتين دامبلز وزن 20 كيلو ماركة Fox pro

حالة السلعة: جديدة

✪ دامبلز خامة فينيل أوزان متعددة ماركة Union fitness

حالة السلعة: جديدة

 

 

 

 

✪ دمبلز ماركة Life sport متعددة الأوزان

 

 

✪ عرض مميز دامبل يتم فكه و تركيبه وزنه 50 كيلو ماركة life sport

حالة السلعة : جديدة

 

✪ نوع متميز من الدمبلز مغطى بالكروم الوزن 30 كيلو

حالة السلعة: جديدة

مم

 

✪دامبلز من الحديد يتم فكه و تركيبه وزن 50 كيلو

 

حالة السلعة: جديدة

مم

✪ دامبلز من الحديد وزن 50 كيلو ماركة York

 

حالة السلعة: جديدة

مم

✪ جهاز مساج لتفتيت الدهون ماركةكريزي فيتcrazy fit

المواصفات :

  • جهاز مساج مميز يعمل بخاصية الإهتزاز
  • يساعد بشكل كبير على تفتيت الدهون المتواجدة في منطقة البطن والأرداف
  • تنشيط الدورة الدموية بداخل الجسم
  • مناسب لجميع الأعمار و يسهل تخزينه والإحتفاظ به بداخل المنزل

حالة السلعة: جديدة

مم

✪جهاز رياضي متكامل ماركة body sculupture

المواصفات :

  • جهاز متعدد الإستخدامات مناسب جدا لتمارين اليد
  • ومناسب لتمارين الساق والفخذ والتخلص من دهون الأرداف
  • يمكن طيه وتخزينه في أي مكان بداخل المنزل

حالة السلعة: جديدة

 

مم

✪ جهاز لتقوية عضلات البطن والساق واليدين  Home Gem

  • جهاز جيم متكامل
  • مناسب جدا لتقوية عضلات البطن والتخلص من الدهون الزائدة
  • يمكنك من خلاله تقوية وشد عضلات الساق والقدم
  • يمكن طيه ووضعه في أي ركن بسهولة

حالة السلعة: جديدة

مم

 

مم

 

مم

 

مم

 

 

مم

✪ جهاز متخصص في تقوية عضلات الساق

حالة السلعة: جديدة

مم

✪ جهاز متخصص لتقوية عضلة البطن

 

حالة السلعة: جديدة

مم

 

يمكنك ايضا

اطلع علي منتجات اكثر