Related image

 

إذا كنت تسأل نفسك “أي دراجة يجب أن أشتريها؟” تابع القراءة حيث نرشدك من خلال أنواع الدراجات المتوفرة اليوم لمساعدتك في العثور على أفضل ما يناسب احتياجاتك.

من المهم التفكير في ما تريد القيام به باستخدام دراجتك والمكان الذي ستذهب إليه لأن أفضل دراجة بالنسبة لك تعتمد كليا على ذلك.

سواء كنت ترغب في الانتقال إلى العمل ، أو الحصول على الإثارة  في الريف أو الذهاب في رحلات طويلة على الطريق ، فهناك دراجة يمكنها فعل ذلك.

سيعتمد اختيارك للدراجة على أذواقك الخاصة أيضًا ، ونوع المسافة والتضاريس التي تريدون ركوبها. هناك العديد من أنواع مختلفة من ركوب الدراجات والعديد من الدراجات التي تتيح لك تحقيقها.

سواء كنت مسافرا في المناطق الحضرية ، أو متسابقا في الطرق السريعة ، أو بطلا في مركز الممرات ، أو صاعق الإنحدار ، أو متعجرف العجلات الثابتة ، أو مستكشف مسار الحصى أو أي شيء آخر ، فهناك دراجات مناسبة لما تريده

يمكنكم الاطلاع على أنواع وأسعار الدرجات الهوائية في جميع الدول من هنا

أهمية الدرجات الهوائية

1. ركوب الدراجات يحسن الصحة
حيث أن الأشخاص الذين لديهم أسلوب حياة نشط جسديًا يتمتعون برفاهية أعلى بنسبة 32٪ من الأفراد غير النشطين وهناك العديد من الطرق التي يمكن أن تعزز بها التمارين مزاجك فهناك الإصدار الأساسي للأدرينالين والأندورفين والثقة المحسنة التي تأتي من تحقيق أشياء جديدة مثل إكمال الرياضة أو الاقتراب من ذلك الهدف و يجمع ركوب الدراجات بين التمرين البدني والخروج في الهواء الطلق واستكشاف المناظر الجديدة يمكنك ركوب منفردا مما يتيح لك الوقت لمعالجة المخاوف أو يمكنك ركوب مع مجموعة التي توسع دائرة الاجتماعية الخاصة بك

2. تساعد على فقدان الوزن

المعادلة البسيطة عندما يتعلق الأمر بتخفيض الوزن لذلك تحتاج إلى حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلكه لإنقاص الوزن يحرق ركوب الدراجات السعرات الحرارية ما بين 400 و 1000 ساعة في كل مرة وهذا يتوقف على شدة الوزن والراكب بالطبع على افتراض أنك تستمتع بركوب الدراجات ستحرق السعرات الحرارية وإذا كنت تأكل جيدا يجب أن تفقد الوزن.

3. تساعد فى بناء العضلات
عنصر المقاومة في ركوب الدراجات يعني أنه لا يحرق الدهون فحسب بل إنه يبني العضلات خاصة حول الغلطات وأوتار الركبة والرباعية العضلات هي أكثر رشاقة من الدهون والأشخاص الذين لديهم نسبة أعلى من العضلات يحرقون سعرات حرارية أكثر حتى عندما يجلسون

4. الإستمتاع بوجبات الإفطار الثانية
إذا قررت الانتقال إلى العمل فلديك عذر كبير لإضافة بضع وجبات خفيفة خالية من الشعور بالذنب إلى يومك نظرًا لأن رحلة نصف ساعة إلى العمل يجب أن تكون مشتعلة بين 200 و 500 سعر حراري فلديك ترخيص للاستمتاع بوجبة إفطار ثانية رائعة في مكتبك وإذا كنت جادًا بشأن حرق الدهون فبإمكانك القيام بجولتك الصباحية صائم ولكن هذه عادةً عادة مخصصة لأهم أنواع القواطع

5. تقلل من أمراض القلب وخطر الاصابة بالسرطان
ركوب الدراجات يرفع معدل ضربات القلب ويحصل على ضخ الدم حول جسمك ويحرق السعرات الحرارية مما يحد من فرص زيادة الوزن ونتيجة لذلك فإنه من بين مجموعة من أنواع التمارين التي توصي بها باعتبارها طرقًا صحية للحد من مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل أمراض القلب والسرطان

6. ركوب الدراجات يوفر الوقت
قارن بين هذه التجارب الثلاث
• الحصول على السيارة ، والجلوس في حركة المرور ، وقائمة الانتظار للوصول إلى موقف
• اذهب إلى موقف الحافلات وانتظر الحافلة واشتكى من تأخر الحافلة و تكلف الأجرة
• الحصول على الدراجة و تصفية المرور الماضي و قفل الدراجة ومن ثم الوصول الى المكان
وبذالك ركوب الدرجات يوفر معك الوقت والمال ايضا

7. يحسن ركوب الدراجات مهارات الملاحة
في عالم الملاحة عبر القمر الصناعي وخرائط جوجل في بعض الأحيان ليس هناك الكثير من الحوافز لتشجيع حسك الطبيعي للاتجاه ما لم تكن قد استثمرت في جهاز كمبيوتر يعمل بنظام تحديد المواقع باستخدام إمكانات لرسم الخرائط مثل 1000 غارمين فإن الخروج واستكشاف الممرات يمكن أن يوفر تمرينًا أساسيًا لإمكانيات الخرائط الداخلية مما يمنحك فكرة أفضل عن أي طريق

8. نوم أفضل

ربما ليس من علم الصواريخ أن تعب نفسك على الدراجة سيؤدي إلى تحسين نومك ولكن الآن قد ثبت ذلك درس الباحثون الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 85 عاما على مدى 35 عاما ووجدوا أن انخفاض اللياقة البدنية بنسبة 2 في المائة للرجال و 4 في المائة للنساء أدى إلى مشاكل لذلك اقترح العلماء أنه يمكن أن يكون انخفاضًا في القلق نتيجة التمارين الرياضية مما يرفع من القدرة على النوم التمرين يحمي أيضا من زيادة الوزن مع التقدم في العمر وهو سبب آخر من أسباب ضعف النوم.

9. تعزيز قوة العقل
وقد تم ربط ممارسة ركوب الدرجات بصحة العقل والحد من التغيرات المعرفية التي يمكن أن تترك لنا عرضة للخرف في وقت لاحق من الحياة ووجدت دراسة أجريت في عام 2013 أنه أثناء ممارسة التمارين ارتفع تدفق الدم في الدراجات في المخ بنسبة 28 في المائة وما يصل إلى 70 في المائة في مناطق محددة ليس هذا فقط ولكن بعد التمرين تدفق الدم في بعض المناطق بنسبة 40٪ حتى بعد التمرين تحسين تدفق الدم أمر جيد لأن المواد الحمراء توفر جميع أنواع الأشياء الجيدة التي تحافظ على صحتنا

10. يعزز نظام المناعة
تحسن من نظامنا المناعي عن طريق زيادة إنتاج البروتينات الأساسية واستيقاظ خلايا الدم البيضاء الكسولة ركوب الدراجات في العمل يمكن أن تقلل من وقت تنقلاتك وتحررك من حدود الحافلات والقطارات المليئة بالجرثومية و تشير الدلائل إلى أنه فور ممارسة تمرين مكثف مثل جلسة تدريب فاصلة يتم خفض نظام المناعة لديك ولكن الانتعاش الكافي مثل الأكل والنوم الجيد يمكن أن يساعد في عكس ذلك.

11. تساعد على تنمية دائرتك الإجتماعية
ركوب الدراجات هو رياضة اجتماعية بشكل لا يصدق تدور الرياضة للدراجات حول ثقافة نادي الدراجات الهوائية والتي تدور بدورها حول سباق عدة ساعات من الركض في شدة تتيح إمكانية الدردشة بسهولة ولا تنقطع إلا عن طريق يعد الانضمام إلى نادي أو مجموعة الدراجات بمثابة طريقة رائعة لنمو دائرتك الاجتماعية وإذا كنت جديدًا في ركوب الدراجات فستجد على الأرجح جميع نصائح الصيانة والتدريب التي ربما كنت تبحث عنها هناك أيضًا.

تقرير عن فوائد ركووب الدرجات الهوائية

أفضل أنواع وماركات الدرجات الهوائية

 

ومن أفضل الماركات للدرجات الهوائية لتسهيل عملية البحث عليك

1. Yeti SB66 Carbon
تتميز ذه الدراجة بهيكل متين جدا مصنع من ألياف الكربون وتتميز أيضا بمتانة رائعة للعجلات والإطارات وسعرها لا يقل عن 5600 دولار

2. Workcycles Secret Service Nuvinci
تستخدم هذه الدراجات فى السفر وليس للرياضة فقط وموفر فى هذه الدراجة لمبات ليد فى المقدمة وفى الخلفية للدراجة لتساعد على السير بسلام أثناء الليل وسعرها لا يقل عن 2100 دولار

3. Big Shot Bikes
هذه الدراجة تتميز بسرعة فائقة وعجلات قوية جدا وغير ذالك موفر بها فرامل حادة وقوية ويمكنك السير بها على الأعشاب والحشائش وغير فائقة السعر يتراوح سعرها الى 450 دولار

4. Specialized Turbo
هذه الدراجة تختلف عن غيرها تتميز بوجود بطارية ليثيوم ايوم وغير ذالك تتميز بإطارات وعجلات قوية جدا ومزودة بدينامو كهربى تصل شحنته من 420 الى 180 وات وموفر بها فرامل قوية ويصل سعرها الى 6000 دولار

5. Electrec Tiger Shark
تتحرك بسرعة على الرمال لذلك تستخدم فى المصايف وعلى شواطئ البحر وتتوفر فيها ثلاث سرعات وسعرها يصل الى 800 دولار

6. Surly Karate Monkey
هذه الدراجة لها القددرة على السير بمتانة على الطرق الواعرة والصخور حيث مزودة بعجلات مقاس 20 بوصة ويصل سعرها الى 1250 دولار

7. Kinn Cascade Flyer
هذه الدراجة تمكنك من نقل بعض المستلزمات والبضائع حيث موفر فى الخلف مكان لوضع الأغراض وهذا لا يؤثر على توازن الدراجة أبدا ويريعة ومتينة جدا ويصل سعرها الى 2000 دولار

8. ZERO:7 Tusken
هذه الدراجة مصنعة خصيحا للسير فى المناطق الثلجية والعاصفة وهى دراجو لها مقاومة عالية ومتينىة لذالك تتحمل كل العواصف والرياح بقوة وسعرها يصل الى 3000 دولار

تقرير عن افضل انواع الدرجات الهوائية

كيفية اختيار الدراجة المناسبة

اختيار دراجة كمبتدئ يمكن أن يكون مهمة شاقة.

إذا كنت جديدًا في ركوب الدراجات ، فهناك العديد من أنواع الدراجات المصممة لأغراض مختلفة

الدرجات الهجينة

إن اختيار الدراجة الهجينة يعد فكرة جيدة بالنسبة للمبتدئين الذين لا يثقون في قدراتهم.

الهجينين يأخذون أفضل من الطريق والدراجات الجبلية. الإطارات بين MTB ودراجة على الطرق وفي أكثر من مناسبات ، فإن المقاود مسطحة. ربما يكون شيئًا أكثر شيوعًا بالنسبة لك بصفتك راكبًا مبتدئًا يتطلع إلى اختيار أول دراجة له.

مرة أخرى ، ستجد على الأرجح معظم الدراجات الهجينة التي تنظر إليها كدراجة مبتدئة ، لتكون من الألمنيوم. كان أداء المايبورد الخاص بي سلسًا ، ولقد اشتقت إليه لأنه كان مثاليًا للتنقل!

تعتبر الدراجات الهجينة مناسبة للتنقل وركوب الطرق في عطلة نهاية الأسبوع قصيرة والطرق الوعرة على الطرق الوعرة.

تبدأ الأسعار الجديدة من حوالي 150 جنيهًا إسترلينيًا

دراجات جبلية

اختيار دراجة جبلية لدراجتك الأولى للمبتدئين يبدو أن الدراجين هم الأكثر شعبية بسبب السعر.

تم تصميم الإطارات والإطار الثقيل للذهاب في مسارات أكثر من المدرج ، مما يجعل من الصعب ويصعب على أي شيء آخر غير ذلك.

ستحصل على تعليق على الدراجات الجبلية ، وآخر علامة هي فقط لركوب الخيل على الطرق الوعرة. ولكن لا ضرر من استخدامه في التنقل ذهابًا وإيابًا – على الرغم من

الدراجات الجبلية مناسبة للتنقل وبيئات الطرق الوعرة.

تبدأ الأسعار الجديدة من حوالي 100 جنيه إسترليني
اختيار مادة إطار الدراجة

إذا كنا سنضع تكلفة المواد على جانب واحد ونقيّم مزايا وسلبيات كليهما ، فستقوم بقياس ما قد يكون مناسبًا لك.

حتى إذا لم يكن لديك أي تفضيل ، فإن فهم المواد والفوائد لكل منها هو معرفة جيدة بالدورة.

يمكن للصلب أن يجعله متينًا ، وبما أنه مادة قوية جدًا ، فهو دائمًا. إنها عبارة عن مادة إطار رخيصة الثمن والتي قد تنتج عندما تختار دراجة المبتدئين.

Alumnium الدرجات  

هو خيار آخر شائع للدراجات في البداية ويمكنك رؤيته حتى في النطاقات العلوية. إنها قادرة على أن تكون خفيفة وصعبة لصنع خيار جيد ؛ على الرغم من عدم ضمان أن تكون أسلس الدورات.

، لذلك ليس بالضرورة الخيار الأفضل إذا كنت تختار الدراجة على الميزانية. الكربون خفيف الوزن – إن لم يكن أخفه من كل شيء – ومن ما مررت به ، فهو أمر رائع لركوبه!

أوصي بالنظر إلى إطارات alumnium إذا كنت تختار دراجتك الأولى

تقرير كامل عن طريقة اختيار الدراجة الهوائية المناسبة

كيفية اختيار حجم إطار الدراجة

الشيء المهم هو الحصول على حجم الدورة والإطار المناسب لجعل ممارسة الدراجة أكثر راحة.

اختيار الدراجة أمر سهل إلى حد ما – وأكثر من ذلك إذا ذهبت إلى متجر مع مساعد مبيعات مؤهل.

في حالة رغبتك في معرفة حجم الدراجة الخاصة بك في الوقت الحالي ، فقد وضعت مخطط المقياس هذا بحيث يمكنك قياس نفسك ضده.

بمجرد اختيارك لحجم الدراجة ، سيكون هناك القليل من العمل للقيام به.

يتضمن ذلك اختيار ارتفاع وسرج السرج ، بالإضافة إلى اختيار ارتفاع المقود.

إذا وجدت نفسك تركب الدراجات كثيرا ، أقترح الذهاب إلى مجرب الدراجة. ولكن هذه تكلفة أخرى لا تحتاجها بالضرورة كدراج للمبتدئين. فقط قم بفرز حجم الإطار الخاص بك لبدء ثم تأكد من راحة لركوب الخاص بك.

كيف تبدأ ركوب الدراجات بأمان

من المهم عند ركوب الدراجات كمبتدئ أن تتبع الطريق والقوانين.

 

استخدم إيماءات اليد وركوب الدراجات وتأكد من أنك واثق في القيام بذلك. هذا يجعلك أكثر قابلية للتنبؤ عند الالتفاف على التقاطعات حتى تتمكن السيارات من القيادة بأمان.

التزم بنظام إشارات المرور. لا تخطي درجات اللون الأحمر حتى إذا كنت تعتقد أنه آمن للقيام بذلك. قد يبدو الأمر سهلاً ولكن كل من المبتدئين والراكبي المحترفين يقومون بذلك.

لا تدور على الطرق السريعة هذا غير قانوني.

يمكنكم الاطلاع على أنواع وأسعار الدرجات الهوائية في جميع الدول من هنا

 

اضف تعليقا علي المقالة